Matcha: caffeina, controindicazioni e chi deve evitarlo
Il matcha contiene caffeina. Cosa sapere su controindicazioni, gravidanza, farmaci e ferro, e quando chiedere prima un parere al medico.
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In breve
Il matcha contiene caffeina e la quantità cambia da un prodotto all’altro: controlla l’etichetta. Chi è in gravidanza, allatta, è sensibile alla caffeina, prende farmaci o ha problemi di salute dovrebbe chiedere prima al medico.
Il matcha contiene caffeina?
Sì. Il matcha viene dalla stessa pianta del tè verde, che contiene naturalmente caffeina. Poiché si beve la foglia intera macinata, ne porta con sé più di una normale infusione. La quantità dipende dal prodotto e da quanta polvere usi, quindi guarda l’etichetta invece di fidarti di cifre generiche.
Ricorda di sommare tutte le fonti della giornata: caffè, tè, bevande energetiche e cioccolato contano insieme.
Chi dovrebbe evitarlo o chiedere prima al medico
- Le donne in gravidanza o in allattamento, perché le quantità di caffeina da assumere vanno concordate con il medico.
- Chi ha meno di 18 anni.
- Chi è sensibile alla caffeina o soffre di insonnia, ansia o palpitazioni.
- Chi ha problemi di cuore o di pressione.
- Chi prende farmaci, perché il tè verde può interferire con alcune terapie.
- Chi ha una carenza di ferro o anemia: il tè contiene tannini che possono ridurre l’assorbimento del ferro di origine vegetale.
Se ti riconosci in uno di questi casi, non è una questione da risolvere con un articolo: parlane con il medico o con il farmacista.
Matcha e integratori concentrati di tè verde
Le autorità europee hanno segnalato che gli integratori con dosi alte di catechine del tè verde possono provocare problemi al fegato in alcune persone. Questo riguarda soprattutto gli estratti concentrati ad alto dosaggio, non il matcha bevuto in quantità normali. Vale comunque la pena leggere la dose in etichetta e non superarla.
Come ridurre i rischi nella vita di tutti i giorni
- Segui la dose indicata sulla confezione.
- Se ti dà fastidio allo stomaco, non prenderlo a digiuno.
- Se sei sensibile alla caffeina, evita di berlo la sera.
- Interrompi e chiedi consiglio se compaiono nervosismo, tachicardia o disturbi di stomaco.
Le avvertenze di Matcha Tea
Nella scheda di Matcha Tea 100 g trovi le avvertenze complete: contiene caffeina, non è adatto a gravidanza, allattamento e minori, e non va superata la dose raccomandata. Se vuoi prima capire cos’è, leggi cos’è il matcha.
Domande frequenti
Il matcha si può prendere in gravidanza?
Contiene caffeina, quindi in gravidanza e in allattamento conviene chiedere prima al medico. Molti integratori, compresi quelli a base di matcha, lo sconsigliano.
Il matcha fa venire l’insonnia?
Può succedere a chi è sensibile alla caffeina, soprattutto se lo beve nel pomeriggio o la sera. In quel caso conviene prenderlo al mattino o evitarlo.
Posso prendere il matcha se uso farmaci?
Dipende dai farmaci. Il tè verde può interferire con alcune terapie, quindi chiedi al medico o al farmacista prima di aggiungerlo.
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